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본 연구는 운동행위에 대한 운동의도, 운동습관, 운동자기효능감의 영향력을 확인하여 노인복지관 운동 프로그램 구성을 위한 기초자료를 제공하고자 실시하였다.

본 연구대상자의 평균연령 74.27±7.45세로, 경로당이용 노인의 78.76세(Lee, 2017)에 비해 더 젊은 노인들이 노인복지관을 이용하는 것으로 나타났다. 본 연구대상자의 건강상태는 ‘건강하다’ 115명(75.7%)이고 ‘건강하지 않다’ 37명(24.3%)이었으며, 이는 2017년 전국노인의 건강상태가 건강한 편이다 60.3%, 건강하지 않은 편이다 39.7%에 비하여(Jeong et al., 2017), 건강한 편이라는 응답이 더 많은 편이어서 복지관 노인들의 건강상태는 지역사회 전체 노인들에 비하여 건강한 편임을 알 수 있다.

본 연구대상자는 ‘주 150분 이상, 일주일에 3일 이상, 땀날 정도나 다소 힘들다’ 수준의 RPE 13점 수준의 규칙적운동군이 92명(62.5%), 불규칙적운동군 60명(39.5%)으로 나타났는데 2017년 노인실태조사에서는 운동실천 노인 중 권장수준(1주일에 150분 이상)에 미치는 운동을 하는 경우는 48.2%이고, 19.9%는 권장수준 미달의 운동을 하고 있다고 하여(Jeong et al., 2017), 본 연구의 복지관 노인들이 더 많이 규칙적 운동을 하고 있었다. 이러한 결과는 한국 고령화 패널 6차 자료에서는(Shin, Ahn, Kim, Kim, & Kwon, 2016), 평균연령 75.8세의 노인 중 규칙적운동군은 1,483명(32.4%), 불규칙적운동군은 3,099명(67.6%)으로 보고한 것과 비교하여도 복지관 노인들이 더 규칙적으로 운동하고 있음을 보여주었다.

이는 노인복지관에서는 지역에 상관없이 예능 활동과 체육활동을 80% 이상 실시하고 있었으며, 체육활동으로 건강교육 62.5%, 건강교실 54.6%, 건강상담 53.9% 등에서 운동 프로그램을 진행하고 있어서(Joo & Kim, 2018), 지역사회의 비교적 젊고 건강한 노인들이 규칙적으로 운동 프로그램이나 운동행위에 참여하고 있다고 하겠다.

본 연구에서 규칙적운동군과 불규칙적운동군 간에 일반적 특성에 따른 차이는 없었으나, 국민건강 영양조사에서는 규칙적 걷기운동군과 걷기를 하지 않는 군에서 일반적 특성에 따른 차이에서는 남자 노인, 교육수준이 높은 군, 배우자가 있는 경우, 주관적 건강상태가 좋은 군에서 더 규칙적인 운동을 하는 것으로 나타나(Korea Centers for Disease Control and Prevention, 2010), 본 연구와는 차이가 있었다. 본 연구대상자인 일 지역 노인복지관의 노인에서는 규칙적운동군과 불규칙적운동군간에 일반적 특성의 차이가 없었으므로, 추후연구에서 지역을 확대하고, 복지관의 수를 증가시켜 규칙적운동군과 불규칙적운동군간의 일반적 특성의 차이를 확인하여 규칙적 운동수행을 증진시키는데 일반적 특성 차이를 고려할 수 있도록 하는 것도 필요하겠다. 특히 본 연구에서는 규칙적운동군과 불규칙적운동군 간에 건강상태의 차이가 없어 운동의 수행에 건강상태 이외의 운동 관련 요인들이 영향을 미칠 수 있음을 보여준다고 하겠다. 이 중 운동의도는 규칙적운동군이 3.28±0.70점, 불규칙운동군은 2.38±0.99점으로 두 군 간에 유의한 차이가 있고, 규칙적운동군은 ‘보통 이상의 운동의도’를 가지고 있었다. 농촌 지역의 퇴행성 관절염 노인을 대상으로 한 운동수행의도 증진 프로그램을 적용한 연구에서(Kim & Hyun, 2015) 운동중재를 실시한 실험군의 운동수행의도가 평균 3.19±0.3점으로 본 연구의 규칙적운동군과 비슷한 수준이었다.

본 연구의 운동습관은 규칙적운동군은 3.92±0.61점, 불규칙운동군 3.00±1.07점으로 두 군 간에 유의한 차이가 있었다. 같은 도구를 사용하여 운동습관을 측정한 연구가 없어 직접 비교는 어려우나 본 연구에서와 같은 운동습관 도구를 사용한 20대의 간호대학생들은 규칙적운동을 수행하는 군의 운동습관은 평균 2.08±0.75점으로(Lee, 2018)으로 나타나 본 연구의 규칙적운동군의 운동습관이 규칙적운동수행을 하는 대학생들보다 더 높게 나타났다. 본 연구에서 노인복지관에 출석하는 노인들이 규칙적운동군의 비율도 높고 운동습관도 더 높은 것으로 나타나 노인복지관을 활용하여 운동습관과 규칙적 운동수행이 이루어질 수 있도록 프로그램을 갖추는 것이 더욱 필요하다고 하겠다.

본 연구에서 운동자기효능감은 규칙적 운동군의 2.80±0.88점, 불규칙 운동군의 운동자기효능감은 2.04±0.73점으로, 두 군 간에 차이가 있으며 불규칙운동군은 ‘자신이 없는 편이다’ 수준의 운동자기효능감을 나타내었다. 일 지역 노인종합복지관을 이용하는 노인들의 운동이행 영향요인 연구에서는 운동자기효능감이 평균 2.53점이었으며, 지역사회에 거주하는 노인대상자의 운동자기효능감도 5점 만점으로 환산하면 2.56점으로(Park & Gu, 2018), 노인 운동자기효능감은 평균적으로 ‘자신이 없는 편이다’에서 ‘보통이다’ 수준이지만, 규칙적인 운동군에서는 ‘보통이다’ 수준이라고 하겠다.

본 연구대상자의 규칙적 운동수행에 영향을 미치는 요인으로 운동의도는 1점 상승할수록 규칙적으로 운동할 가능성이 2.26배 높았다. 노인을 대상으로 규칙적운동군의 운동의도를 밝힌 선행연구가 없어 직접 비교는 어렵지만, 여대생의 운동 실천 관련 요인 연구에서 규칙적 운동군은 불규칙적 운동군과 비교하면 운동의도가 1점 상승할수록 규칙적으로 운동할 가능성이 1.11배 높게 나타나(Lee et al., 2010), 본 연구의 결과를 지지하였다. 특히 본 연구에서 운동의도, 운동습관, 운동자기효능감의 영향력 중 운동의도가 2.26배로 가장 강력한 영향을 미치는 것으로 나타났는데, Lee 등(2010)이 연구에서도 운동의도가 가장 영향력이 큰 것으로 나타난 점은 본연구와 일치하였다. 본 연구의 노인의 운동습관이 1점 상승할수록 규칙적으로 운동할 가능성이 1.79배 증가하였으며, 운동의도에 비해서는 적은 영향력을 나타내었다. 노인들을 대상으로 운동습관의 영향력을 보고한 선행연구가 없어 직접 비교가 어려우나, Sung, Lee와 Kim (2004)의 연구에서는 운동습관이 있는 군이 없는 군에 비하여 체력요소가 우수하여 운동을 더 잘 수행할 수 있다고 하였다. 이는 본 연구에서 규칙적운동군이 불규칙적운동군에 비해 운동습관의 영향이 크게 나타난 것은 운동습관으로 인해 체력이 향상되면 운동을 더욱 규칙적으로 수행하게 되는 상호작용을 지지한다고 하겠다.

본 연구에서 규칙적운동군은 불규칙적 운동군과 비교하면 운동자기효능감이 1점 상승할수록 규칙적으로 운동할 가능성이 1.99배 증가하였다. 노인의 운동가지효능감의 영향력을 보고한 선행연구는 없어 직접 비교가 어려우나, 사무직 근로자를 대상으로 한 연구에서 규칙적 운동행위를 하는 대상자가 불규칙적인 운동행위자들에 비해 운동자기효능감이 1점 상승할수록 규칙적으로 운동할 가능성이 3.21배 증가하는 것으로 나타나(Lee, 2018), 본 연구결과를 부분적으로 지지하였다. 그러나 본 연구에서는 규칙적운동에 대한 영향력이 가장 강력한 것은 운동의도였으나, 사무직 근로자에서는 운동자기효능감이 가장 강력한 영향력을 가진 것으로 나타나(Lee, 2018) 본 연구와는 차이가 있었다.

또한 본 연구에서는 규칙적 운동행위에 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관의 순으로 39.4%를 설명하고 있다. 규칙적운동에 대한 예측요인에 관한 선행연구는 없지만, 만성관절염 환자의 운동행위에 대한 연구에서도(Kim, Lee, Kim, Kang, & Bae, 2001) 운동자기효능감을 포함하여 운동행위를 23% 설명하여 운동자기효능감이 운동행위의 영향요소임을 밝혀 본 연구결과를 지지하였으나 운동자기효능감의 영향력은 연구마다 차이가 있었다. 또한, 중년여성의 운동행위에 관한 연구(Lee, 2001)에서는 운동습관과 지각된 행위통제가 운동행위를 95% 설명한다고 하여 본 연구의 운동습관이 운동행위의 주요한 영향요인임을 지지하였으나 영향력은 차이가 있었다. 따라서 추후 연구에서는 노인의 규칙적 운동수행은 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관 외에 운동행위에 영향을 미칠 수 있는 운동의 장애 요인, 사회적 지지요인 등을 포함하여 규칙적 운동행위를 더 잘 설명할 수 있는지를 확인하는 반복연구가 필요하겠다.

본 연구에서 규칙적 운동수행은 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관의 순으로 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 노인운동 프로그램을 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관의 증진을 꾀할 수 있도록 구성함으로써 규칙적 운동수행을 증가시킬 수 있을 것으로 기대된다.

노인의 규칙적 운동수행을 증진시키기 위한 운동 프로그램에서 운동의도가 가장 중요하였으므로 운동의도를 증진하기 위한 전략으로 운동의 필요성에 대해 수시로 교육과 정보를 제공하고, 건강계약을 하고, 가족과 친구에게 운동 시작을 알려서 지지하도록 하는 방법 등을 사용하여 운동의도를 증진시켰다는 Lee (2018)의 연구에 따라 운동필요성, 운동의 장점, 운동으로 인한 효과 등을 교육하고, 운동 실천 계약을 하여 운동의도를 증진시킬 수 있을 것이라 여겨진다. 자기효능감의 증진을 위하여 언어적 설득, 대리경험, 성취경험, 부정적 정서의 감소 등의 전략을 사용하므로(Kim, KIm, & Kim, 2019)으로 운동에 대한 언어적 설득, 운동으로 인한 효과를 경험한 노인들을 통한 대리경험 및 운동의 성취경험을 반복적으로 확인시키고, 레크리에이션이나 유머요법 등을 운동과정에 포함하여 운동자기효능감을 증진시킬 수 있을 것이다. 운동습관 증진으로 Lee (2018)의 연구에서는 8주 동안 주 3회 규칙적 운동행위가 운동습관을 형성하게 하였다고 하여, 적어도 8주간 이상 운동을 꾸준히 할 수 있도록 프로그램을 진행하여 운동습관을 갖도록 할 수 있을 것이라 여겨진다.

추후 연구에서는 이러한 요소들로 구성된 운동 프로그램을 적용하여 노인의 규칙적 운동수행이 증가하였는지를 검증하는 연구를 제언한다. 또한 본 연구에서는 규칙적 운동을 설문지에 의하여 구분하였으나, 추후 연구에서는 노인 운동 프로그램에 규칙적으로 참석하는 노인들을 대상으로 규칙적 운동행위에 영향을 미치는 요인을 파악하는 것이 필요하다.

본 연구는 노인복지관 노인 152명을 대상으로 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관이 운동수행에 미치는 영향을 확인하였다. 본 연구에서 노인복지관 노인들 중 규칙적운동군이 92명(60.5 %)로 불규칙적 운동군인 60명(39.5%)보다 더 많았으며, 규칙적운동행위에 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관의 순으로 39.4%의 영향을 미쳤다. 노인의 규칙적 운동행위를 증진시키기 위하여 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관을 증진시킬 수 있는 운동 프로그램의 적용이 필요하겠다.

추후 연구에서는 노인복지관의 지역을 확대하여 노인의 규칙적 운동행위에 영향을 미치는 요인을 확인하는 반복연구와 운동의도, 운동자기효능감, 운동습관을 강화하는 운동 프로그램 구성하여 규칙적운동행위 증진의 효과를 검증하는 연구를 제언한다.